Йога для начинающих
Тренировка поз йоги (асаны) от базового до продвинутого уровня: переход в позу, медитация в позе, преимущества поз для вашего тела, ума и духа.
Дыхательные упражнения в йоге (пранаяма), которые увеличивают способность к концентрации, силу ума, энергию в теле.
Упражнения приветствия Солнца (Сурья Намаскар), которые увеличивают энергию и гибкость тела, приносят солнечную энергию в тело, синхронизируют и объединяют тело с умом.
Глубокое объяснение «5 пунктов философии йоги»:
- Правильные упражнения / Асаны
- Правильное дыхание/ Пранаяма
- Правильное расслабление/ Шавасана
- Правильная диета/ Веретарианство
- Позитивное мышление и медитация/ Веданта и Дхьяна
Которые ведует к целостному здоровью для вашего тела и ума, имея вечный мир и счастье.
К концу курса у вас будет прочная основа асаны и знаний йоги, и вы сможете уверенно и безопасно практиковать йогу.
Comment