Khoá học

Khóa Yoga cơ bản (dành cho người mới bắt đầu)

• Lớp cơ bản 1, học phí: 400,000/ khoá (8 buổi)
• Lớp cơ bản 2, học phí: 400,000/ khoá (8 buổi)

Nội dung:
Hướng dẫn từng tư thế Yoga (Asana) từ cơ bản đến nâng cao: cách vào thế, giữ thế_ thiền định trong tư thế, thoát khỏi tư thế, các lợi ích của từng tư thế tác động đến cơ thể, tinh thần và tâm linh.
Các bài tập thở điều khí trong Yoga (Pranayama) tăng khả năng tập trung, tăng sức mạnh trí tuệ, tăng sinh lực prana, cân bằng năng lượng cho cơ thể. 
Chuỗi bài tập chào mặt trời (Surya Namaskar) tác động đến toàn bộ các cơ xương khớp, tăng sức mạnh, độ dẻo dai cho toàn thân và đưa năng lượng mặt trời vào cơ thể, đồng bộ hóa và hợp nhất cơ thể và tâm trí. 
Kết hợp với các phần lý thuyết diễn giải sâu về "5 điểm triết lý của Yoga":

1. Tư thế đúng/ Asana
2. Hít thở đúng/ Pranayama
3. Thư giãn đúng/ Savasana
4. Ăn uống đúng/ Vegetarian
5. Tư duy tích cực và thiền định/ Vedanta & Dhyana

Dẫn đến sức khỏe toàn diện cho cơ thể và tâm trí, giúp bạn có được sự bình an, hạnh phúc thật sự. 
Kết thúc khóa học bạn sẽ có được một nền tảng vững vàng về thể lực và kiến thức, và có thể thực hành Yoga một cách tự tin và an toàn.

Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu